ananas jpg

Dieta lui Anatolie pentru frumusetea ta

Share

DIETA LUI ANATOLIE ESTE UNICAT ADUCE  INFORMATIA: CUM SLABIM SANATOS INTR-UN TIMP SCURT SI FARA A RABDA DE FOAME.

PRINZ- CARNE DE PORC CU ANANAS

SE PUN LA CUPTOR TIMP DE 10 DE MINUTE LA 400 G ANANAS TAIAT CUBULETE. INTR-O ȚIGAIE DE TEFLON SE PRAJESC 100 G CARNE DE PORC SI SEPARAT INTR-NE VAS SE FIERB 30 G OREZ AMESTECATI OREZUL CU CARNEA SI ORNATI CU ANANAS.

SEARA * MENIUL- ANATOLIE-

ACEST MENIU SE COMPUNE DIN 150 G ANANAS, CITEVA FRIGARUI SE CONDIMENTEAZA CU PIPER NEGRU MARAR USCAT SI DATI LA FOC PENTRU 10 MIN.

             ZIUA 2- PRINZ-ANANAS CU OREZ SI ARDEI

SE CALESTE, APOI SE FIERBE VERSION PUTINA APA 40 G OREZ CU 2 LINGURI DE ULEI ONU ARDEI ROSU PE DE ÎNGRIJIRE IL TAIATI FELII SI-L CALITI PUTIN APOI, AMESTECATI TOTUL CU 200 G DE ANANAS.

                                SEARA, OREZ DULCE

 60 G OREZ, 150 G ANANAS O LINGURA DE FRISCA: DUPA CE FIERBETI OREZUL ADAUGATI ANANASUL SI FRISCA.

ZIUA 3 PRINZ- FRIPTURA -HAWAI

SE PRAJESC 100 G CARNE MACRA ÎN 2 LINGURI DE ULEI, SE DAU 2 FELII DE ANANAS PRIN SOS CURRY LE ASEZATI PLATOU INTR-NE DE INGRIJIRE APOI ADAUGATI 30 G OREZ FIERT VERSION PREALABIL. ORNATI CU LĂMÎIE.

                         SEARA -ANANAS CU BRINZA

 SE AMESTECA 40 G DE BRINZA DE VACA CU PUTIN SUC DE LĂMÎIE SI SOS DE USTUROI. ALĂTURI PUNETI 160 G ANANAS

 ZIUA 4 PUNETI LA PRAJIT PE GRATAR PESTE  150 G ESTE DE PREFERAT MACROU. DATI PRIN OU 2 FELII DE ANANAS CIRCA PE SNITELE .CIND PESTELE ESTE GATA IL PUNETI PE FARFURIE SI ORNATI CU LĂMÎIE ALATURI DE 30 G 0REZ FIERT VERSION PREALABIL 

SEARA -SALATA DE ANANAS 

SE AMESTECA 150 G ANANAS AMBELE TAIATE CUBULETE 30 G SUNCA SI 1/2 LINGURITA DE UNT STROPITI TOTUL CU LĂMÎIE APOI SERVITI.

ZIUA 5 -PRINZ -PIEPT DE PUI CU ANANAS SI SPANAC

 SE FIERB 250 G SPANAC, 200 G ANANAS LE TAIATI CUBULETE SI LE CALITI VERSION ȚIGAIE PREFERABIL DE TEFLON. PRAJITI 100 G PIEPT DE PUI. AMESTECATI TOTUL CU IAURT.

 SEARA- SALATA DE SUNCA CU ANANAS

SE AMESTECA 150 G ANANAS, 50 G SUNCA SLABA. PESTE ELE TURNATI 2 LINGURITE DE ULEI DE MASLINE. ORNATI CU FRUNZE DE SALATA SI 5 CIRESE.                                                               

Share

Salut spune ceva